10 recettes d'eaux aromatisées sans sucre

10 recettes d’eaux aromatisées sans sucre

Boire de l’eau vous semble-t-il monotone? Avez-vous besoin d’un coup de pouce afin d’augmenter votre hydratation au quotidien? Je vous propose de découvrir le plaisir de s’hydrater grâce à mes 10 recettes préférées d’eaux aromatisées! Elles ne contiennent que des ingrédients naturels, ce qui vous permettra de rester loin des sucres ajoutés et des édulcorants artificiels qui peuvent avoir un impact néfaste sur votre microbiote.

Vous pouvez utiliser de l’eau plate ou gazeuse. Infusez le tout pendant 1-2 heures ou plus au goût et le tour est joué! La conservation des eaux infusées varie de quelques jours à 1 semaine dépendamment des fruits et des herbes utilisées.

1. Melon d’eau, lime et menthe

  • 1 tasse de melon d’eau coupé en cubes
  • 1 lime tranchée
  • Quelques feuilles de menthe fraîche
  • 1 litre d’eau

2. Pomme et cannelle

  • 1 pomme tranchée
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 litre d’eau

3. Ananas, lime et menthe

  • 1 tasse d’ananas coupé en cubes
  • Le jus d’une lime
  • Quelques feuilles de menthe fraîche
  • 1 litre d’eau

4. Bleuets et lavande

  • 1 poignée de bleuets
  • 1/2 de c. à thé de fleurs de lavande comestibles (de la variété Angustifolia)
  • 1 litre d’eau

5. Concombre, romarin et citron

  • 1 concombre tranché
  • 1 branche de romarin
  • Le jus d’un citron
  • 1 litre d’eau

6. Bleuets et orange

  • 1 poignée de bleuets
  • 1 orange tranchée
  • 1 litre d’eau

7. Fraise et basilic

  • 1 poignée de fraises coupées en tranches
  • Quelques feuilles de basilic frais
  • 1 litre d’eau

8. Citron et gingembre

  • Le jus d’un citron
  • Quelques rondelles de gingembre frais
  • 1 litre d’eau

9. Orange et gingembre

  • 1 orange tranchée
  • Quelques rondelles de gingembre frais
  • 1 litre d’eau

10. Poire et vanille

  • 1 poire tranchée
  • 1 bâton de cannelle
  • 1 gousse de vanille
  • 1 litre d’eau

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